blogofkira

日常生活で思ったことを書いています。

肩の痛みを減らすにはサポーターがよいです

肩痛になった時の痛み軽減方法です。肩や腰が痛いと

やる気ダウンしてしまいますよね。

 

2週間前にひどい肩痛で首にまできて首もゴリゴリで

軽いめまいを起こすようになり腰にまで広がってきました。

病院いったら五十肩ということでした。ヘルニアでなかった分

よかったかと。やはりまだだるい感じがして痛みも少しありました。

体操も必要です。

体操の記事はこちら

 

www.mimi7blog.work

 付け加えて…

体操に関してはこちら

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 弁慶・牛若丸の肩痛教室
監修 永寿総合病院整形外科肩関節外来
   東京都済生会中央病院整形外科肩関節外来
   小川清久先生  より

 

 まず、肩痛になったら

 ・ 体操
・痛み止め薬
・サポーター
・湿布

が重要です。

病院ですすめられるんですけど

 

上に記事の小冊子に書いてたサポーターは小冊子に書いていたのですすめられませんでした。

病院って肩痛や腰痛になった時はあまり信用してなかったんだけど

大体湿布と飲み薬のイメージしかないので。薬や湿布はドラッグストアで用足りるので

(薬は漢方とか)

 今回は病院に感謝してます。

そういえば昔今よりひどい肩痛の時注射打ってもらったら1発で治りました。

 

病院でもらった小冊子に感謝です。

 

 本題のサポーターについて

小冊子に書いていたので藁にもすがる思いでAmazonで購入したところ…

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弁慶・牛若丸の肩痛教室
監修 永寿総合病院整形外科肩関節外来
   東京都済生会中央病院整形外科肩関節外来
   小川清久先生  より

3分の2の痛み軽減しました。こちらがそのサポーターです。

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岩盤浴の天然鉱石「ブラックシリカ」を立体プリントした

保温タイプの遠赤サポーター肩当てです。

やっぱり天然鉱石の力はすごいですね。

肩が保温した状態を保ってくれます。

このサポーターのおかげで大部分よくなりました 湿布してても

他の体温の部分が逃げますからね。サウナしてても肩の痛み取れました。

保温大事ですね(*´ω`)

 

入浴

 あと入浴して湯船に漬かってる時に肩を揉みほぐすのも効果あります。

 

時間も必要です。徐々に良くなっていく感じです。

サポーターしてからは早かったです。

絶対おすすめです。

こちらです

 

 

 お風呂に天然石入れてもよいと思います。巾着に入れて☆

なるべく小休憩して軽い体操をすることをおすすめします。

 

 

 

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