blogofkira

日常生活で思ったことを書いています。

猫背を直して人生を素晴らしいものに

猫背で悩んでいる人は少なからずいると思います

猫背でいると内臓が圧迫された感じになりませんか?呼吸が苦しくな

ったり背中が痛くなったりと何一ついいことがありません。背筋をピ

シッとさせてモデルのように格好よく歩きたいと思いませんか?

 

猫背で悩んでいる人に対策についてまとめました。

 

猫背について

猫背と精神は関係あります  

精神と体は密接に関係していていくら気分爽快でも猫背でいると気分が

ネガティブになります。

猫背でいながら気分爽快な人はまずいません。

 

ダイエットにも猫背は関係しています。

猫背ではお腹の筋肉が使われなくなり脂肪がつきやすくなります。

筋肉を使うことによって痩せられるということは皆さん知ってますよね★

 

イメージにも猫背は関係しています

猫背で自信ががないイメージがついてしまい、面接でも受かりづらいです。

レッテルも張られやすいです。

猫背でいるとどんどんネガティブな方向にいきますので精神と猫背は直結

しています。

なんといっても猫背でいると背中が痛いです"(-""-)" これは背の高い人に多い

でしょう。

 

肩こり頭痛にも関係しています

猫背でいると姿勢がゆがむので 人間の頭を支える頸椎(首の骨)負担を

なんとか支えようと首肩に負担がかかります。  首肩が痛いと筋肉痛になっ

たり目がかすんだりするうえ頭痛もおきやすくなります。

 

頸椎がゆがむと脳への血流が悪くなるので鬱的になります。体内に取り込んだ

栄養が脳に行き届かなくなり、やる気がダウンします。

(栄養のある食べ物をしっかりとってある前提で)

 

このように猫背は精神的にもかなり影響しています。 猫背だと体の一部をか

ばうためほかの部分にも負担がかかってしまい、最終的には生命力ダウンにな

ってしまいます。 猫背で明るい人ってあまいいませんよね。

 

私が猫背を直せたのは背中が痛く、呼吸も浅くなり人にも注意されたからです。

何とか直したいと思い、ネットでいろいろ調べました。長年の悩みでした。

頭がボーとして何とかやる気を出したい一心でまず猫背を直すことが一番と考

えました。

 

ネットでも調べましたがネットよりも手元に残る本の方がいいと思い、ブック

オフで見つけた本がこちらの本です。

 

「猫背が治って心も体も強くなる 」 小池義孝  王様文庫

です。

 

ねこ背が治って心も体も強くなる! : 全身の疲れがとれて「いいこと」いっぱい! 感想 小池 義孝 - 読書メーター

 

タイトルにひかれるものがあって購入しましたがこの本は私にとって貴重な

一冊です。

まさか猫背と精神が関係してあるて思ってもいなかったので。すぐという訳で

はないですけどこの本を読んで長年の悩みだった猫背が徐々に解決していきま

した。 だんだんと背骨が上向いていくようになった感じです。本の内容が潜

在意識に届いていったんでしょう。[精神に関わる]という部分が治った原因

だと思います。

 

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普段から気を付けること

 

スマホ、PCの時前かがみにならないように気をつける

前かがみにならないように顎を引く癖をつける

普段から意識するようにしましょう。

 

・首、肩が疲れたらストレッチをする

首を左右に動かしたり肩をぐるぐる回転させたり緊張を緩和させてあげましょう。

 

ちなみに肩が疲れると目も疲れるので目によいサプリをおすすめします。

 

サプリは成分が一気にとれるからです。

 

ルテイン…水晶体というところに存在していて目を守る働きがあります。

 

 私はヤフーショッピングで購入したルテイン入りの安価のサプリを飲用していた

のですが確かに効果はありました!!  目がかすんでいたのにサプリを飲んだ

ら目の疲れがとれました(*^^*)

 

ルテインを多く含む食品

緑黄色野菜が多くホウレンソウに多く含まれています。前にテレビで毎日ホウレ

ンソウを食べていたら視力が回復したという人のことが放送されていました。

ただ油と一緒にとることによってとホウレンソウのルテインは吸収されやすい

ということなので油炒めなどがよいでしょう。

 

青汁のケールなどにもルテインは多く含まれています。ホウレンソウより多いで

すが青汁ぐらいしか販売されていないです。

緑黄色野菜は美白にいいといわれてましたが目にもよかったんですねっ👀

 

緑黄色野菜をとることによってと目の疲れもとれ色白になれるなんてやっぱり野

菜パワーはすごいです。 

 

まずネガティブから抜け出したいのなら第1にするのが猫背解消です。

 

土台がないと家が建てられないように一番基本的な部分です。

私が猫背を克服できたのはネガティブな感情をなんとかしたいという思いからで

す。その思いは強かったです。  あと上記の本のおかげもあります。

友達にも本📖を上げました。(^^♪

 

それでもちょっと難しいなら背筋矯正ベルトをお勧めします。

肩こり腰痛ポッコリお腹も改善する働きがあります。

 

私も少し使っていました。気が少し引き締まりました。

けど自然と使わなくても済むようになりました。猫背を指摘する人もいなくなり

背筋がのびてきました。

通販だと安いので¥1500ぐらいからベルト販売しています。(+送料で)

 

猫背を直すと本当に心が軽くなりいきいきと毎日を過ごせます。

うつになるのは首から体の栄養がいかなくなるのが主な原因だということを2~3

年前にようやく知りました。

 

猫背を直して毎日をいきいきと過ごしましょう。

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